專業健身器材
變頻跑步機
電動跑步機
飛輪車
智能訓練單車
健身車、橢圓機
P1智能力量站重訓機
划船機
張家班鐵人系列
全身重訓
啞鈴/輔助器材
槓片/長短槓
運動配件
按摩舒壓產品
BH精品按摩椅系列
berest智能按摩椅系列
美體按摩器材
垂直律動
靜坐椅
商用健身器材
berest健康智品
銷售據點
最新消息
BH全省活動訊息
BH各門市活動
新聞媒體報導
BH CYCLE+ 飛輪教練培訓系統
培訓系統優勢
課程內容
開課時程表查詢
認證程序
BH研習證書說明
達人分享
電子型錄
Copyright © 2024 FAST INTERNET RETAILING(FIR) HOLDING COMPANY LIMITED TAIWAN BRANCH(HK) All Rights Reserved.
Designed By
DeviseTop
Search
專業健身器材
變頻跑步機
電動跑步機
飛輪車
智能訓練單車
健身車、橢圓機
P1智能力量站重訓機
划船機
張家班鐵人系列
全身重訓
啞鈴/輔助器材
槓片/長短槓
運動配件
按摩舒壓產品
BH精品按摩椅系列
berest智能按摩椅系列
美體按摩器材
垂直律動
靜坐椅
商用健身器材
berest健康智品
銷售據點
最新消息
BH全省活動訊息
BH各門市活動
新聞媒體報導
BH CYCLE+ 飛輪教練培訓系統
達人分享
電子型錄
健康知識
Knowledge
首頁
>
健康知識
>
其他健康知識
>
飲食與健康
>
BH營養保健室 打造長輩營養健康
飛輪車健康知識
飛輪車健康知識
健身器材健康知識
跑步機
划船機
震動機
健身車
橢圓機
按摩健康知識
按摩健康知識
其他健康知識
飲食與健康
其他健康知識
2018
08.13
BH營養保健室 打造長輩營養健康
打造長輩營養健康
台灣目前邁入老年人社會,俗話說家有一老如有一寶,因此照顧好老年人的健康是我們年輕人可不能忽略的課題。老年人營養健康照顧得好,自然進出醫院的機會就會大大的減少,平常的飲食保健可要好好的注意。
長輩因為年紀大老化關係可能會造成口腔問題如牙齦萎縮、咀嚼能力降低、唾液量減少,都可能造成長輩的飲食問題。
有時候長輩感覺到進食可能較不容易或難以下嚥,都會造成攝取營養素降低,而造成體重減輕等營養不良問題。因此,對於長輩的飲食食物質地的選擇,讓長輩容易下嚥,避免熱量攝取不足。
全榖雜糧類:如要食用五穀米等雜糧類食物,可先前一晚預先泡水後再進行烹調,就可以達到米飯不會過硬,難以吞嚥的情況。
豆魚肉蛋類:黃豆製品都屬於較柔軟的食物(豆腐等)、肉類可去除筋的絞肉,此外魚肉類與蛋類大部分都是屬於柔軟的食物,可多選擇給予。
水果類:香蕉、西瓜、木瓜、奇異果等都非常適合長輩們食用。
奶類:因為長輩年紀大鈣質較容易缺乏,建議每天1~2杯鮮奶補充所需的鈣質。(一杯約240cc)
甜點:如果沒有糖尿病等慢性疾病的長輩,偶爾可以吃點布丁、豆花等點心。
其實長輩的營養需求與正常年輕人一樣,只是年紀大消化吸收慢與代謝率降低,因此熱量需求不會像年輕人一樣高。
要提醒長輩千萬不要因為牙口不好而刻意的減少飲食的機會,對的食物選擇也會讓長輩過的很健康。
✎文章來源/
型男營養師曾相為
返回列表
Copyright © 2024 FAST INTERNET RETAILING (FIR) HOLDING COMPANY LIMITED TAIWAN BRANCH(HK) All Rights Reserved. Design by
DeviseTop