買一台跑步機，在家裡提高體能！

跑步機的健身優勢

跑步機是一種“經典”的健身器材，能幫助您提升體能、燃燒脂肪並強化腿部和背部肌群。許多運動愛好者認為，使用跑步機進行慢跑是緩解壓力的好方法。無論外面天氣或時間如何，您都可以在家輕鬆運動，對身體大有裨益。跑步機具備精確的速度控制，您可以根據自己的需求調整訓練方式，不管是散步、快跑，還是模擬上坡跑步等，取決於您希望鍛鍊的強度，都能輕鬆進行。跑步對健康的好處多多，不僅能提升體能，還能幫助預防背痛等常見問題，並鍛鍊主要肌肉群。

我想買一台跑步機，哪台機器適合我？

好好運動 為您提供跑步機選購指南

1. 馬達動力 （馬力和最大速度）

當您購買跑步機時，請根據速度選擇一台機器，以便預設的最大速度保持足夠的範圍。

變頻馬達動力：最頂規的跑步機動力配置，搭配數位控制的變頻控制器運作，專為長時間高強度設計，為高端健身房普遍採用。擁有出力穩定達到速度控制準確，安靜和低溫運作高安全性，節能省電等優勢。

直流馬達：家庭用跑步機的常見配置，根據您的需求選擇無刷或碳刷直流馬達，這兩種配置各有其在運行時間和速度表現上的優勢。

2. 跑步面積尺寸

跑板的尺寸影響跑步的舒適度與安全性。若您是速度較快或步距較長的使用者，應選擇較大表面的跑步機。

3. 避震功能

對於有膝蓋或背部問題的使用者，避震功能尤為重要；應該購買一台減震吸收效果非常好的跑步機。避震應用的技術除了單純加上跑步板下方避震墊之外，也會有針對車架，跑板等多重避震技術。跑步機配備的避震技術有助於減少運動時對關節的衝擊，提供更舒適的使用體驗。

4. 傾斜調整

許多跑步機具備傾斜調整功能，能夠模擬上坡運動，針對不同肌肉群進行訓練，增加運動強度。

5. 訓練程式與心率控制

• 訓練程式：多樣化的訓練模式能滿足不同的健身需求，個人化程式則可根據個人習慣進行自定義訓練，並儲存你的個人跑步強度變化。
• 心率控制：從圖表中選擇適合透過年齡、性別和期望訓練目標（耐力增加、脂肪燃燒等）進行脈搏控制的模型的適當心率值，跑步機自動調整速度與傾斜角度，保持最佳運動狀態。

6. 摺疊與不可摺疊設計

• 可摺疊：適合家中空間有限的用戶，輕鬆收納，方便移動。
• 不可摺疊：通常結構更穩固，適合高強度訓練和專業健身房使用。

如果您喜歡互動式訓練，只需選擇支援FTMS藍牙協定的跑步機，即可連接第三方應用程式，如Zwift、EXR、Kinomap等，進行數據傳輸與互動訓練。這些應用程式為國際知名的運動平台，提供豐富的訓練內容與社群互動功能，並具備自己的訂閱系統，讓您的運動更加有趣且富有挑戰性。

8. 國際認證

選擇通過國際安全認證的產品尤為重要，例如台灣的NCC標章、歐盟的CE認證，這些認證確保跑步機的安全性和品質。

結論

這些要素將幫助您根據需求選擇合適的跑步機，無論是家庭健身還是專業訓練。

BH集團 (Beistegui Hermanos S.A.) 總部位於西班牙的Vitoria-Gasteiz，為全歐洲規模最大、唯一提供完整全系列商用及家用運動健身及按摩器材的運動健身事業集團。

BH Group

BH North America

BH Mexico

BH Portugal

BH Spain factory

 

除了西班牙總部之外，BH在英國、義大利、葡萄牙、法國、台灣、中國、美國、墨西哥等10個國家另設立跨國子公司，專司各區域品牌推廣業務，產品暢銷世界65個國家。

1909年創立至今的BH集團歷史超過百年，由精密軍火機械工業起家，歷經各階段工業製程技術的洗鍊。20年代起逐漸轉型為運動健身器材製造商，60年代後自行車已達100%的自製率，在不斷精進的自行車製程技術基礎之下，70年代起將戶外運動健身概念引進室內，並於總部成立Exercycle S.L.部門，專司室內運動健身器材的設計與開發。 BH旗下自有品牌包括BH HiPower、BH ProAction、BH Fitness、BH SHIATSU及VivaFit。在嚴格的製程控管之下，全系列產品均符合歐盟CE認證與歐洲最嚴格之健身器材EN957規範。秉持世界公民理念的BH集團，更於2010年領先全球同業獨家取得IS14001環保控管認證，不斷朝環境保護及經濟發展兩者平衡的目標而努力。