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功率訓練快速入門,提升FTP | 以BH EC-R1 Exercycle 智能訓練單車進行功率訓練
EC-R1智能單車能充份的協助我進行功率訓練,由於生活日常中,我需要忙碌的奔波各地進行飛輪教學,無法在每周抽出許多時間進行外騎。所以,我能利用每天的空閒時間以EC-R1智能單車,依據制定的訓練計劃進行1~2小時的功率訓練。
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認識FTP及簡易測試法
功率訓練對於單車訓練來說是很重要的資訊,而功能性閾值功率(FTP)是什麼?我們將透過淺顯易懂的說明方式,帶領大家認識、了解,並且藉由簡易的測試方式,得到目前的FTP數據。
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一日北高、雙塔 備賽準備
秋天,氣候涼爽的季節,也是單車人的熱鬧季節。
北高和雙塔的活動,通常於秋季末辦理,在這個時節,通常是東北季風往南吹,也因此,在挑戰的過程中,風兒也會來為騎士們助力。許多剛入坑或入圈的熱血騎士,通常將一日北高和雙塔,納入必完成的目標之一。而在備賽期,需要做些什麼?
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RE3 AI磁控智能飛輪車|飛輪教練-Stacey 推薦
RE3為最新型態的室內飛輪車!車身外形整個就是模擬公路車架設計,連接Zwift或Rouvy APP軟體進行線上AI互動,增加實競樂趣更具有挑戰性,騎乘時車台能隨著路況進行坡度升降且同步變換阻力大小,讓騎乘者更有互外騎行的真實感受!
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G10雙合金磁控飛輪車|飛輪教練-鐵妹老師 推薦
我很喜歡這台G10 雙合金磁控飛輪車,不只是外型烤漆很有質感,在車身跟細節設計都很到位!對於平時運動時間有限的朋友們,沒有時間去外面上飛輪課,在家裡也不受時間限制!
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BT6489-L Magna VT跑步機|愛迪生跑步教練 推薦
BH百年歐洲品牌的健身器材,相對品質更好,BT6489-L Magna VT是一台相當適合各能力層級跑者使用的跑步機,提供同級最高規格的20 段坡度變化、0-18km/h跑速設定,超大56公分跑台和分段式緩衝減震科技,實際跑起來穩定不會有太大晃動感,在室內也能夠自在無束、暢跑任何跑步課表。
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G515 程控飛輪橢圓機|快樂的過每一天 Hank媽 推薦
運動不再是年輕人的專利,邁入50+後,我越來越愛運動,除了讓自己保有良好的體態,也讓自己肌肉不容易隨年齡而流失。G515 程控飛輪橢圓機,低跨安全設計,適合各種年齡層使用,16級靜音磁控阻力、12組訓練模式,可針對自己的體能選擇最適合訓練強度,增進心肺功能、雕塑身型,不傷膝蓋,對腿部、臀部及臀肌也有很好的運動效果。
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H680 S1 AI智能蝸牛健身車|3c科技部落客 藥師吉米推薦
有了這台【BH-Ai智能蝸牛健身車】,就再也沒有藉口不運動,漂亮的外型,適合擺在家中任何地方!還能電動調整坐墊及把手高度,銀髮族也適合,連動APP、享受沉浸式仿真騎乘體感,許多免費課程,讓運動更豐富有趣,現在全家人都超滿意這台健身車!
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H680 S1 AI智能蝸牛健身車|親子部落客Rita 推薦
瑞塔真的推薦這台智能健身車,除了體積輕巧外(重量也才49KG)騎乘起來真的很靜音,蝸牛健身車內建四顆AI智能傳感器,扶手、座椅及阻力都會依APP裡的路線而變化!如果是上坡路段,扶手會自動上升、座椅下降、阻力也會升高變得有點難踩,還可以變化各種騎乘地形,大推一個讚!
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G7052 CUPRA競速跑步機|CHALLENGE TAIWAN 226km銀牌 骨灰級選手 李瑋 推薦
上機試跑一陣子後就能明顯感受到機台穩定性跟緩震做得非常出色!我最喜歡的獨家特點,是一整排可以依照需求調整的自訂觸控式快捷鍵,不像傳統式幾乎都固定3.6.9km按鍵,這樣不論程度差異,每個人跑步時皆能馬上切換到自己適合的跑速!
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